Les services de livraison de repas sont très populaires (et pour cause). Ils rendent la préparation du petit-déjeuner, du déjeuner et du dîner beaucoup plus pratique, surtout si vous essayez de perdre du poids. La nourriture est livrée directement à votre porte avec des ingrédients pré-portés et des instructions étape par étape ou même dans des contenants préparés et prêts à manger.
Les plans de repas livrés en valent-ils la peine ?
Que vous recherchez le meilleur service de livraison de repas pour les célibataires (écoutez ! écoutez !) ou que vous ayez une famille à nourrir, les kits repas vous prennent l’habitude de planifier à l’avance et de cuisiner votre propre nourriture : une perte de poids éprouvée. stratégie, selon la conseillère en nutrition Samantha Cassetty, RD. Mais tous les programmes ne sont pas créés égaux. Ainsi, avant de commencer à vous faire livrer des repas à votre porte, vous devez déterminer quel programme convient le mieux à vos objectifs.
1. Hungryroot
Avantages
Le quiz vous aide à sélectionner des éléments sélectionnés pour vous
Répond à un large éventail de restrictions alimentaires
Prix bien pour la valeur
Vous fait également l’épicerie
Les inconvénients
Certains repas deviennent répétitifs
| Coût entre | 69 $ et 129 $ par semaine |
| Repas par semaine | 6-12 |
| Options diététiques | Végétalien, végétarien, omnivore, pescatarien, sans gluten, sans soja, sans noix, sans noix, sans œufs |
| Exemples de repas | Raviolis à la ricotta marinara avec petits champignons, steak et roquette Italiano, salade hachée de poulet du sud-ouest |
| Comment les aliments arrivent | frais |
| Zone de livraison | 48 états |
Il y a une raison pour laquelle Hungry Root est devenu de plus en plus populaire auprès des planificateurs de repas : c’est tellement simple. Tout ce que vous avez à faire est de répondre à leur quiz, puis le site remplira votre panier de toutes sortes de produits d’épicerie sains. Lorsque la boîte arrive à votre porte, elle est non seulement remplie de la nourriture que votre quiz a indiqué que vous pourriez aimer, mais aussi de recettes préparées par un chef utilisant les produits d’épicerie de votre panier ainsi que des collations et des desserts.
La diététiste Anita Mirchandani, RD, en est également fan. “J’aime le fait que Hungry Root vous aide à planifier votre consommation totale en fonction de vos préférences”, dit-elle. « Son prix est également intéressant, avec des ingrédients de haute qualité qui répondent à diverses restrictions alimentaires. »
2. Fresh N’ Lean
Avantages
Bon pour les régimes céto et paléo
Les repas sont riches en fibres
Possibilité de commander en gros
Les repas sont prêts à manger
Les inconvénients
Cher
| Coût | 135 $ – 224 $ |
| Repas par semaine | 10-21 |
| Options diététiques | Riche en protéines, céto, paléo, végétarien, Whole30, méditerranéen, végétarien faible en glucides |
| Exemples de repas | Enchilada au poulet en couches, œufs brouillés et pommes de terre rissolées, bol de poulet jerk des Caraïbes |
| Comment les aliments arrivent | frais |
| Zone de livraison | 50 états |
Attention, amateurs de céto et de paléo : vous allez adorer Fresh N’ Lean. L’entreprise propose des repas pré-préparés riches en protéines, sans gluten et riches en fibres, livrés directement à votre porte.
Il existe de nombreux plans de livraison de repas différents à votre disposition (y compris céto, paléo, faible en glucides, végétalien, etc.), et une option vous permet même de commander en gros, si vous le souhaitez. Tout ce qu’ils livrent est approuvé par leurs diététistes et préparé à partir de zéro à Moosic, en Pennsylvanie.
3. BistroMD
Avantages
Fondée par un médecin
Possibilité de prendre le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner
Plans adaptés au diabète et à la ménopause
Des plans de régime personnalisés faits pour vous
Les inconvénients
Cher
| Coût | 150$-220$ par semaine |
| Repas par semaine | 10-20 |
| Options diététiques | Sans gluten, sain pour le cœur, céto, adapté aux diabétiques, adapté à la ménopause |
| Exemples de repas | Saumon grillé au pesto crémeux, pâté chinois, boulettes de merlan au gruau |
| Comment les aliments arrivent | frais |
| Zone de livraison | 48 états |
Créé par un véritable médecin en tant que service de perte de poids pour aider les patients, Bistro MD est le juste milieu entre un service de livraison de repas et un plan de santé personnalisé. Choisissez entre quatre programmes de perte de poids différents : standard, sans gluten, diabétique ou ménopause.
Votre boîte hebdomadaire comprendra soit cinq à sept jours complets de petit-déjeuner, de déjeuner et de dîner, soit cinq à sept jours de déjeuner et de dîner. Une fois votre plan choisi, les diététistes professionnels de l’équipe Bistro MD créeront un plan de régime personnalisé en fonction de vos préférences gustatives et de vos objectifs de perte de poids. De plus, vous pouvez mettre à jour votre profil avec les goûts, les aversions et les changements de santé à tout moment et votre plan de repas sera ajusté.
4. Splendid Spoon
Avantages
Prêt à manger
Tout est vegan et sans gluten
Abordable pour la valeur
Ils sont vraiment ouverts sur les prix
Les inconvénients
Certains plats sont riches en glucides
| Coût | 70 $ à 250 $ |
| Repas par semaine | 7-21 |
| Options diététiques | Tout est végétalien et sans gluten, mais vous pouvez faire des préférences en matière d’allergènes |
| Exemples de repas | Nouilles Dan Dan, soupe de chili aux tomatillos vertes, smoothie aux framboises et au cacao |
| Comment les aliments arrivent | frais |
| Zone de livraison | 48 états |
Si vos capacités culinaires sont maximales avec de l’eau bouillante, vous vous intéresserez certainement à Splendid Spoon, le service de livraison qui se concentre sur l’expédition de repas végétaliens et sans gluten préparés directement à votre porte. Les plats copieux de l’entreprise comprennent du korma crémeux, des nouilles à la courge musquée et du pâté chinois (vous en bavez déjà ?). “Si vous êtes en quête de santé et que vous ne savez pas quels aliments riches en nutriments manger, les aliments Splendid Spoon sont faits pour vous”, explique la diététiste Johane Filemon. “Les ingrédients sont sains, riches en nutriments et contiennent de nombreuses propriétés bénéfiques qui peuvent vous aider à maintenir une bonne santé intestinale, à soutenir la santé cérébrale et à fournir de l’énergie.”
En plus d’être entièrement végétalien et sans gluten, vous pouvez même refuser certains ingrédients comme la coriandre, les noix, les champignons, le soja ou même les épices. Leurs smoothies riches en protéines sont également les favoris des personnes qui sont souvent en déplacement.
5. Sakara
Avantages
Aimé par de nombreuses célébrités
Repas livrés frais deux fois par semaine
Entièrement végétalien et sans gluten
Toutes les options alimentaires sont saines
Les inconvénients
Ne couvre pas les repas du week-end
| Coût | 239 $ à 460 $ |
| Repas par semaine | 15 |
| Options diététiques | stimulation du métabolisme, nettoyage, haute performance, santé intestinale, détox, mariage (tous sont végétaliens et sans gluten) |
| Exemples de repas | Bol satay végétarien, soupe curative de céleri-rave, taco au birria stimulant la vitalité |
| Comment les aliments arrivent | frais |
| Zone de livraison | 50 états |
Il y a de fortes chances que vous ayez vu un article de célébrité sur Sakara au moins une fois dans votre vie. Le service de livraison de repas approuvé par Kate Hudson et Hillary Duff se concentre sur les ingrédients ultra frais dans les plats préparés. Chaque boîte de repas à base de plantes est accompagnée d’un programme qui vous indique quoi manger chaque jour dans le but de perdre du poids, d’améliorer la digestion, d’augmenter votre énergie et bien plus encore.
Voici comment cela fonctionne : les repas Sakara sont servis deux fois par semaine pour garantir que vous obtenez les ingrédients les plus frais possibles. Bien que le menu soit généralement établi chaque semaine, vous ne pouvez donc pas choisir vos repas (ils en proposent jusqu’à trois par jour plus des options de collations), le service de livraison change en fait ce qu’il sert tous les sept jours, vous aurez donc presque ne prenez jamais le même repas plus de deux fois.
Le seul bémol ? La nutritionniste Bridgette Becker note que si vous êtes sensible au sucre, vous devrez faire attention aux étiquettes des ingrédients sur chaque repas.
6. Daily Harvest
Avantages
Tout est vegan et sans gluten
Peut être facilement conservé au congélateur pour un jour de pluie
Beaucoup d’options de régime
Facile à mettre en pause/annuler
Les inconvénients
Tous les repas ne contiennent pas de protéines
| Coût | 54 $ à 288 $ |
| Repas par semaine | 9-24 |
| Options diététiques | Faible en gras, faible en sodium, faible en glucides, riche en protéines, céto, faible en sucre, riche en fibres, paléo, faible en calories |
| Exemples de repas | Pain plat aux tomates et basilic, bol de forage aux fraises et baies de goji, smoothie à la menthe et au cacao |
| Comment les aliments arrivent | congelés |
| Zone de livraison | 48 états |
Vous raffolez de fruits et légumes bio ? Je vous sens totalement là-bas. C’est ce qui rend le plan de repas entièrement à base de plantes et sans gluten de Daily Harvest idéal pour les personnes qui souhaitent incorporer facilement davantage d’aliments complets à base de plantes à leur alimentation.
La nutritionniste et auteur de The Flexitarian Diet, Dawn Jackson Blatner, RD, recommande à tous ses clients de conserver à tout moment quelques repas de Daily Harvest dans leur congélateur. “C’est parfait pour les jours où mes clients peuvent avoir besoin d’aide pour intégrer des fruits et légumes plus nourrissants dans leur alimentation d’une manière délicieuse”, dit-elle.
Le plan Daily Harvest est super personnalisable, vous pouvez donc choisir le nombre d’articles que vous souhaitez commander et la fréquence à laquelle vous souhaitez qu’ils soient livrés. Que vous recherchiez des smoothies, des soupes, des pains plats et bien plus encore qu’il vous suffit de mélanger ou de réchauffer, vous pouvez probablement satisfaire vos envies avec Daily Harvest. Un joli bonus : ils proposent même des Daily Harvest Scoops, des glaces à base de plantes, dans des saveurs alléchantes comme Cold Brew + Roasted Espresso Bean Chip et Pistache + Grillé et croquant au beurre et aux noisettes.
Les services de livraison de repas sont-ils sains ?
Les services de livraison de repas peuvent être sains si vous le souhaitez. La plupart des services vous permettent de personnaliser vos repas en ligne, donc si vous souhaitez que vos livraisons à domicile correspondent à vos objectifs de santé, allez-y et commencez à adapter votre plan. Selon Mirchandani, les services de livraison de repas proposant des options sans gluten, végétaliennes, sans hormones et adaptées aux diabétiques sont ce qu’il faut rechercher si vous souhaitez rester en bonne santé.
Économisez-vous vraiment de l’argent sur les services de livraison de repas ?
La réponse courte ? Cela dépend de celui que vous choisissez. Réponse longue : les services de livraison de repas les moins chers incluent (mais sans s’y limiter) Hello Fresh, Daily Harvest et Cumin Club. Si vous mangez généralement beaucoup au restaurant, vous économiserez beaucoup d’argent sur un service de livraison de repas. Mais si vous cuisinez déjà à la maison, vous risquez de dépenser à peu près le même montant. Cela dit, un service de livraison de repas a la valeur ajoutée de vous aider à atteindre tous vos objectifs de santé, comme contrôler vos portions, perdre du poids, supprimer certains aliments ou manger davantage de produits biologiques. Ils vous aident également à éviter une visite à l’épicerie, afin que vous passiez plus de temps à vous concentrer sur les activités quotidiennes que vous souhaitez réellement faire.
Est-il facile d’annuler un service de livraison de repas ?
Les services de livraison de repas offrent généralement une gestion simple des abonnements via des profils en ligne ou des applications mobiles. Bien que certains vous demandent de répondre à des questions ou de contacter le service client pour l’annulation, vous pouvez trouver de l’aide dans la section FAQ ou en contactant leur équipe d’assistance si vous avez des inquiétudes.